Le pouvoir des œufs

Les œufs sont le superaliment de la nature.

Ils contiennent tous les minéraux et les vitamines essentiels nécessaires à un régime sain.

Manger des œufs peut :

Maintenir la robustesse de vos muscles

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Maintenir la robustesse de vos muscles

Les œufs sont une source de protéine de première qualité, nécessaire pour entretenir le fonctionnement des muscles et ralentir le taux de perte musculaire.

Aider votre cerveau et votre mémoire à fonctionner

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Aider votre cerveau et votre mémoire à fonctionner

Les œufs contiennent de la choline, qui est essentielle pour le fonctionnement normal de toutes les cellules, dont celles qui sont nécessaires au métabolisme, au fonctionnement du cerveau, des nerfs, de la mémoire, et au transport des nutriments à travers le corps. La choline aide également à prévenir les anomalies congénitales, ainsi qu’à développer le cerveau et la mémoire chez les jeunes enfants.

Aider votre corps à produire l’énergie dont il a besoin

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Aider votre corps à produire l’énergie dont il a besoin

Un œuf contient les vitamines et les minéraux essentiels dont l’apport quotidien aide à vous donner de l’énergie. Les œufs contiennent de la riboflavine qui favorise la production d’énergie dans toutes les cellules du corps, de l’acide pantothénique qui contribue à la transformation des aliments et aide les cellules à produire de l’énergie, et du phosphore, essentiel pour la santé des os, des dents et des membranes cellulaires, et nécessaire également pour produire de l’énergie.

Aider votre système immunitaire à fonctionner correctement

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Aider votre système immunitaire à fonctionner correctement

Les œufs sont riches en vitamine A, vitamine B12, et en sélénium, qui sont importants pour maintenir un système immunitaire efficace.

Réduire le risque de maladie cardiaque

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Réduire le risque de maladie cardiaque

Les œufs constituent une excellente source de choline et de vitamine B12. La choline joue un rôle important dans la décomposition de l’homocystéine, acide aminé présent dans le sang qui est lié à un risque accru de maladie cardiaque. La vitamine B12 est importante pour le bon fonctionnement du système immunitaire, et aide aussi à protéger contre la maladie cardiaque.

Aide au développement de bébés en bonne santé pendant la grossesse

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Aide au développement de bébés en bonne santé pendant la grossesse

La choline, présente dans les œufs, est essentiel pour le fonctionnement normal de toutes les cellules, notamment celles qui sont nécessaires pour un métabolisme sain, le fonctionnement du cerveau et des nerfs, la mémoire, et le transport des nutriments à travers le corps. La choline aide également à prévenir les anomalies congénitales ainsi qu’à développer le cerveau et la mémoire chez les jeunes enfants. Les œufs sont par ailleurs une bonne source d’acide folique. L’acide folique est important pour les femmes enceintes et celles désirant le devenir, car il peut prévenir certaines malformations congénitales liées aux nerfs, notamment le spina bifida.

Conserver une bonne vision plus longtemps

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Conserver une bonne vision plus longtemps

La lutéine et la zéaxanthine, deux des antioxydants présents dans les œufs, aident à prévenir la dégénérescence maculaire, cause majeure de cécité liée à l’âge. Les œufs contiennent également de la vitamine A, qui favorise la croissance et aide à maintenir les tissus de la peau en bonne santé ainsi que la vision et la fonction immunitaire.

Aider à perdre du poids

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Aider à perdre du poids

Les œufs peuvent vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps ! La recherche montre que des œufs au petit-déjeuner prolongent ce sentiment de satiété. La protéine de haute qualité des œufs vous aide à combler votre appétit plus longtemps et à continuer à avoir de l’énergie, ce qui contribue au maintien d’un poids santé. En effet, les recherches menées aux États-Unis indiquent que les œufs consommés en début de journée peuvent réduire l’apport journalier de calories, empêcher de grignoter entre les repas et prolonger la sensation de satiété.

Maintenir votre apparence saine

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Maintenir votre apparence saine

Les œufs contiennent des vitamines essentielles qui entretiennent votre apparence saine : le sélénium qui agit comme antioxydant et aide à prévenir la dégradation des tissus du corps, la vitamine A qui favorise la croissance et aide à maintenir les tissus de la peau en bonne santé ainsi que la vision et la fonction immunitaire.