卵のできること

卵は、天然のスーパーフードです。

卵には、健康的な食生活のために必要なビタミンやミネラルがすべて含まれています。

卵を食べると、次のようなことが可能になります:

筋肉の力を維持します

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筋肉の力を維持します

卵は、筋肉の機能を維持し、筋肉の衰退速度を遅らせるために必要な、質の最も高い蛋白質を提供します。

脳の機能と記憶力を助けます

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脳の機能と記憶力を助けます

卵には、すべての細胞の正常な動作に不可欠なコリンが含まれています。コリンは、代謝、脳、神経機能、記憶力、体内での栄養分の運搬に欠かせません。また、コリンは赤ちゃんの先天性異常の防止に役立ち、乳児の脳と記憶力の発達を助けます。

体が必要なエネルギーを産出するよう助けます

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体が必要なエネルギーを産出するよう助けます

卵1つには、エネルギーのために欠かせない毎日のビタミンやミネラルを含まれています。卵には、体内の細胞がエネルギーを産出するために役立つリボフラビン、食料の分解に役立ち、細胞によるエネルギー産出を助けるパントテン酸、骨、歯および細胞膜の健康そしてに不可欠でエネルギー産出にも必要なリン酸が含まれます。

免疫系が正しく働くようにするために役立ちます

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免疫系が正しく働くようにするために役立ちます

卵は、ビタミンA、ビタミンB12,、セレニウムの豊かな摂取源です。これらはすべて、健康な免疫系に重要です。

心臓病のリスクを削減します

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心臓病のリスクを削減します

卵は、コリンとビタミン12,のとても優れた摂取源です。コリンは、心臓病のリスク増大間に関連づけられている血中アミノ酸であるホモシステインの分解において重要な役割を果たしています。ビタミンB12,は、免疫系が正しく動作するために重要で、心臓病に対する保護も提供します。

妊娠中には、健康な赤ちゃんの発育に役立ちます

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妊娠中には、健康な赤ちゃんの発育に役立ちます

卵に含まれているコリンは、すべての細胞の正常な動作に不可欠です。コリンは、健康な代謝、脳、神経機能、記憶力、体内での栄養分の運搬に欠かせません。また、コリンは赤ちゃんの先天性異常の防止に役立ち、乳児の脳と記憶力の発達を助けます。また、卵は葉酸の優れた摂取源です。葉酸は、脊椎披裂を含めた一部の神経関係の先天性異常を予防するために役立ち、そのため、妊娠中の女性や妊娠しようとしている女性にとって重要です。

視力の維持に役立ちます

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視力の維持に役立ちます

ルテインとゼアキサンチンは、黄斑変性予防に役立つ可能性のある2つの酸化防止物質です。黄斑変性は加齢性の失明の主要な原因です。卵には、成長を支持し、健康な皮膚、視力と免疫機能をサポートするビタミンAも含まれています。

減量に役立ちます

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減量に役立ちます

卵は満腹感を延長できます!研究では、卵を含む朝食が、満腹感を延長することが判明しています。卵に含まれた質の高い蛋白は、満腹感とエネルギッシュな感覚を延長し、健康的体重の維持に貢献できます。米国で行われた研究では、一日の始めに卵を食べると毎日のカロリー摂取量を減らすために役立つ可能性があり、間食を防止し、満腹感を延長できることを示しています。

健康的な容姿の維持に役立ちます

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健康的な容姿の維持に役立ちます

卵は重要なビタミンを含んでいるため、健康的な容姿の維持に役立ちます。体の組織の破壊を防止する抗酸化機能を持つセレニウム、成長、視力と免疫機能をサポートするビタミンA。