O poder dos ovos

Os ovos são o super alimento da natureza.

Eles contêm todas as vitaminas e minerais essenciais necessários para uma dieta saudável.

Comer ovos pode:

Conservar os seus músculos fortes

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Conservar os seus músculos fortes

Os ovos fornecem proteína da mais alta qualidade, necessária para ajudar a manter o funcionamento dos seus músculos e a reduzir a taxa de perda muscular.

Ajudar o funcionamento do seu cérebro e da memória

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Ajudar o funcionamento do seu cérebro e da memória

Os ovos contêm colina, que é essencial para o funcionamento normal de todas as células, incluindo as que são necessárias para o metabolismo, funcionamento do cérebro e da memória e transporte de nutrientes através do corpo. A colina também ajuda a prevenir a incidência de malformações congénitas, assim como a promover o desenvolvimento do cérebro e da memória em bebés.

Ajudar o seu corpo a produzir a energia de que necessita

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Ajudar o seu corpo a produzir a energia de que necessita

Um ovo contém a quantidade diária de vitaminas e minerais essenciais que ajudam a dar-lhe energia. Os ovos contêm riboflavina, que ajuda a produzir energia em todas as células do corpo; ácido pantoténico, que ajuda à transformação dos alimentos e à produção de energia pelas células; e fósforo, essencial para se ter ossos, dentes e membranas celulares saudáveis e também necessário à produção de energia.

Ajudar ao bom funcionamento do seu sistema imunitário

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Ajudar ao bom funcionamento do seu sistema imunitário

Os ovos são uma fonte rica em vitamina A, vitamina B12 e selénio, que são todos importantes para a manutenção de um sistema imunitário saudável.

Reduzir o risco de sofrer um ataque de coração

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Reduzir o risco de sofrer um ataque de coração

Os ovos são uma excelente fonte de colina e de vitamina B12. A colina tem um papel importante na decomposição da homocisteína, um aminoácido do sangue que está associado a um aumento do risco de doenças cardíacas. A vitamina B12 é importante para o bom funcionamento do sistema imunitário e também ajuda a proteger contra doenças cardíacas.

Ajudar ao desenvolvimento de bebés saudáveis durante a gravidez

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Ajudar ao desenvolvimento de bebés saudáveis durante a gravidez

A colina, presente nos ovos, é essencial para o funcionamento normal de todas as células, incluindo as que são necessárias para um metabolismo saudável, funcionamento do cérebro e da memória e transporte de nutrientes através do corpo. A colina também ajuda a prevenir a incidência de malformações congénitas, assim como a promover o desenvolvimento do cérebro e da memória em bebés. Os ovos também são uma boa fonte de ácido fólico; o ácido fólico é importante para as mulheres grávidas e para as que desejam engravidar, uma vez que pode ajudar a evitar certas malformações congénitas relacionadas com os nervos, como a espinha bífida.

Manter a sua acuidade visual mais forte por mais tempo

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Manter a sua acuidade visual mais forte por mais tempo

A luteína e a zeaxantina, dois dos antioxidantes presentes nos ovos, ajudam a evitar a degenerescência macular, uma causa importante da cegueira relacionada com a idade. Os ovos também contêm vitamina A, que promove o crescimento e mantém saudáveis a pele, visão e função imunitária.

Ajudar a perder peso

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Ajudar a perder peso

Os ovos podem ajudá-lo a sentir-se saciado por mais tempo! Estudos de investigação mostraram que comer ovos ao pequeno-almoço ajuda a prolongar a sensação de saciedade. A proteína de alta qualidade presente nos ovos ajuda-o a manter-se saciado por mais tempo e a sentir-se energético, o que contribui para a manutenção de um peso saudável. De facto, estudos de investigação realizados nos EUA mostram que comer ovos no início do dia pode ajudar a reduzir o número de calorias consumidas diariamente, evitar que coma entre as refeições e mantê-lo saciado por mais tempo.

Mantê-lo com uma aparência saudável

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Mantê-lo com uma aparência saudável

Os ovos contêm vitaminas essenciais que o ajudam a manter uma aparência saudável: o selénio, que age como antioxidante para evitar a decomposição dos tecidos do corpo; e a vitamina A, que promove o crescimento e mantém saudáveis a pele, visão e função imunitária.