Odżywianie

Jaja, są często określane przez dietetyków naturalną pigulłką witaminową. Niczym mineralny koktail, zawierają wiele niezbędnych witamin i minerałów potrzebnych w zdrowej diecie.

Jaja są źródłem wszelkich substancji dobroczynnych, takich jak; witaminy A, która jest potrzebna do zdrowego rozwoju komórek ciała, pomaga w zachowaniu zdrowej skóry i tkanek oka, witamina B12, która jest niezbędna do formowania się czerwonych krwinek, jest też ważna dla prawidłowego funkcjonowania systemu odpornościowego, oraz cholina, esencjonalna do poprawnego działania mięśni i nerwów. Jaja są więc wielką witaminową pigułką, w 100% naturalnym opakowaniu!

Cholina

Cholina jest konieczna dla prawidłowej funkcji nerwów i mięśni oraz przyczynia się do rozwoju mózgu i dobrej pamięci.

źródło
Konstantinova, S.V. et al. (2008). Yan, J. et al. (2012). Zeisel, S.H. et al. (2003). Zeisel, S.H. et al. (2010).
Kwas foliowy

Kwas foliowy, czyli folacyna, usprawnia wytwarzanie nowych komórek i wspomaga rozwój płodu, więc jest szczególnie ważny dla kobiet w ciąży.

źródło
USDA National nutrient database CFIA Guide to food labeling and advertising January 2010 Canadian nutrient file January 2010 EU directive 2008/100/EC Annex I (28 October 2008) Ministry of Health, Labour and Welfare Japan
Jod

Jod jest potrzebny do syntezy hormonu tarczycy oraz decydujący w poprawnym funkcjonowanu tarczycy.

źródło
#
Żelazo

Żelazo odgrywa ważną rolę w produkcji czerwonych komórek ciala oraz jest niezbędne w transpotrowaniu tlenu w organizmie.

źródło
USDA National nutrient database Australia New Zealand Food Standards Code - Standards 1.1.1, 1.1.A.2, and 1.2.8 CFIA Guide to food labeling and advertising January 2010 Canadian nutrient file January 2010
Luteina i zeaksantyna

Nie tylko pomagają w zachowanu dobrego wzroku, luteina i zeaksantyna mogą również pomóc w zmniejszeniu ryzyka chórob związanych ze starzeniem się gałki ocznej, tj. katarakta, czy zwyrodnienie plamki żółtej.

źródło
Alves-Rodrigues, A. et al. (2004). Chung, H-Y. et al. (2004). Goodrow, E.F. et al. (2006). Handelman, G.J. et al. (1999). Perry, A. et al. (2009). Surai, P.F. et al. (1998). Thurnham, D.I. (2007). Vishwanathan, R. et al. (2009). Waters, D. et al. (2007). size in postmenopausal women. Journal of Nutrition 137: 959-963 Wenzel, A.J. et al. (2006).
Proteiny

Proteiny są niezbędne dla budowy i naprawy mięśni, organów, skóry, oraz innych tkanek ciała. Są potrzebne do produkcj hormonów, enzymów i przeciwciał.

źródło
Houston, D.K. et al. (2008). Layman, D.K. (2009). Layman, D.K. et al. (2009). Massey, L.K. (2003).
Selen

Selen pomaga w zapobieganiu degradacji tkanek ciała; ochrania DNA, proteiny i tłuszcze komórkowe przed uszkodzeniem. Selen jest również ważny dla zdrowego systemu odpornościowego i tarczycy.

źródło
Australia New Zealand Food Standards Code - Standards 1.1.1, 1.1.A.2, and 1.2.8 CFIA Guide to food labeling and advertising January 2010 Canadian nutrient file January 2010 EU directive 2008/100/EC Annex I (28 October 2008)
Witamina A

Witamina A jest potrzebna do zdrowego rozwoju komórek; wspomaga wzrost oraz uzyskanie zdrowego wygladu skóry, oraz poprawienie funkcji wzroku i systemu odpornościowego.

źródło
Australia New Zealand Food Standards Code - Standards 1.1.1, 1.1.A.2, and 1.2.8 CFIA Guide to food labeling and advertising January 2010 Canadian nutrient file January 2010 EU directive 2008/100/EC Annex I (28 October 2008)
Witamina B12

Witamina B12 jest niezbędna dla poprawnego formowania się czerwonych krwinek. Wspiera prawidłowe funkcje mózgu i systemy nerwowego.

źródło
USDA National nutrient database Australia New Zealand Food Standards Code - Standards 1.1.1, 1.1.A.2, and 1.2.8 CFIA Guide to food labeling and advertising January 2010 Canadian nutrient file January 2010 EU directive 2008/100/EC Annex I (28 October 2008) Ministry of Health, Labour and Welfare Japan
Witamina B2 (Rybiflawina)

Riboflawina wspomaga zdrowy wygląd skóry i dobry wzrok.

źródło
Ministry of Health, Labour and Welfare Japan
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)

Witamina B5 jest ważna dla prawidłowej przemiany materii, dla uwalniania energii ze spożywanej żywności oraz dla wzmożonego wysilku umysłowego.

źródło
USDA National nutrient database Australia New Zealand Food Standards Code - Standards 1.1.1, 1.1.A.2, and 1.2.8 CFIA Guide to food labeling and advertising January 2010 Canadian nutrient file January 2010 EU directive 2008/100/EC Annex I (28 October 2008) Ministry of Health, Labour and Welfare Japan
Witamina D

Witamina D jest ważna dla zdrowych kości i zębów; jest niezbędna dla przyswajania wapnia.

źródło
USDA National nutrient database Australia New Zealand Food Standards Code - Standards 1.1.1, 1.1.A.2, and 1.2.8 CFIA Guide to food labeling and advertising January 2010 Canadian nutrient file January 2010 EU directive 2008/100/EC Annex I (28 October 2008) Ministry of Health, Labour and Welfare Japan
Witamina E

Witamina E pomaga w zachowaniu zdrowego układu moczowo-płciowego, nerwowego oraz zdrowych mięśni.

źródło
Australia New Zealand Food Standards Code - Standards 1.1.1, 1.1.A.2, and 1.2.8 CFIA Guide to food labeling and advertising January 2010 Canadian nutrient file January 2010